Jap genau ich traniere Mo,Mi,Fr+SA
ok danke für den Tipp,wobei ich eig relativ schnell ausgeruht bin.ICh hätte
halt gedacht dass ich den Bizeps am Trizeps Tag zb auch noch abends durch Klimmzüge machen,da dadurch ja Masse gewonnen wird soweit ich recht informiert bin.ICh finde 4 Tage PAuse relativ lang aber wenn Du meinst ich sollte das so machen,werd ich deinen Tipp mal befolgen.