Hallo,
wollte mal wissen ob mein TP so in ordnung geht??
Freue mich auch auf verbesserungsvorschläge!!!

Montag:
Brust; BD, Butterfly KH
Bizeps
Crunch

Mittwoch:
Schulter; Seitheben, Vorwärtsheben
Trizeps
Sit up

Freitag:
Rücken/Nacken
Beine
Crunch.