im GEGENTEIL! da ich mit diesem prinzip nochmal speziell das blut in den muskel pumpe, kann der muskel noch besser regenerieren..

du musst bedenken, dass ich leichte wiederholungen mache und es tatsächlich nur ein pumptraining ist. mir ist aufgefallen das ich dadurch weniger muskelkater habe.
allerdings bin ich jetzt schon über diese phase hinaus. mache nur noch 3x die woche schwer und der rest cardio..