also es gibt da sicher schon möglichkeiten den pump sehr lange zu halten allerdings muss man sich überlegen wie man an denk pump kommt

nur ein NO supp zu sich nehmen bringt ja nicht gleich pump , erst das krafttraining "pumpt" dich auf ob dieser pump dann lange halten kann ( zb disco ^^ ) weiss ich nich genau , angelbich solls bei massacra ja ziemlich lang sein , kann mich aber auch täuschen