Zitat Zitat von AD26
mit liegestütze seh ich da eher das prob. wenn er zb. brust oder schultern trainiert hat und dann später mit liegestütze nochmal die gleichen muskeln. aber gegen bauch spricht mmn. nichts
Es ist Piepegal was er für eine Übung macht, Situps/Crunshes behindern deine Regeneration genauso, schließlich würde Cardiotraining die Regneration am Abend auch behindern, oder wie siehst du das?

Hör auf Sasin, lass die weg und zügel dich ein bisschen, wenn du ein bisschen Bauch trainieren willst, dann mach das direkt im Anschluss an dein Workout, von mir aus auch 2 oder gar 3x die Woche.

Zu deiner eigentlichen Frage, Kreatin brauchst du sicherlich noch nicht. Außerdem weiß ich nicht wie du auf den Gedanken kommst dadurch "breiter" zu werden (?).
Du müsstest nach deiner Trainingszeit noch super vorran kommen, setz das Kreatin dann ein, wenn ein Plateu zu überwinden ist.

mfg.