Zitat Zitat von zeroq987
TE1 Rücken, Trizeps
TE2 Brust, Bizeps, Bauch
TE3 Beine, Schulter
TE4 Nacken, Bauch, Schwachstellen


Was haltet ihr davon?
Hallo zeroq987,

wie lange trainierst du schon?
Wie groß und schwer bist du?
Was ist dein Ziel?

Mit den Angaben kann man dir weiterhelfen, so nicht!
Aber der TP ist auch ohne diese Angaben nicht sinnvoll. Les dir mal die Stickys durch!

Mfg

Edit: Habe gerade gesehen, dass du in deinem Profil Angaben gemacht hast, stimmen die denn??? Wie hast du in dem 1 Jahr bis jetzt trainiert???