Zitat Zitat von KingCarnage
--------------------------------------------------------------------------------
Etwas zu meiner Person
Alter:17
Größe:1,84m
Gewicht:70kg
Nicht böse gemeint, aber iss mal ein paar mehr Butterbrote am Tag. 9 KG schon mehr drauf ist ein Wort aber auch mit 78 Kilo hast du noch ein 6Pack. Durch mehr oder härteres Training nimmst du nicht zu, auch nicht an Muskelmasse, das geht leider nur durch einen Kalorienüberschuss sprich mehr Kalorien zu sich nehmen als wie man verbraucht.

Und befolge einfach die Tipps meiner Vorschreiber, Grundübungen rein.