na das selbe wie immer las die Aminos weg Schrott brauchste nicht!!!

Das Eiweiss ist ok beim nächsten mal ein einfaches Whey langt locker

Vitmaine usw.. ernähr dich gut und abwechslungsreich,wenn du in die Kraft bzw Muskelaufbau szene fuss fassen willst ist das die halbe miete eine gute Protein Kohlenhydrat reiche Gesunde Ernährung !!