Zitat Zitat von Domnl
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Natürlich findet das wirkliche Aufwärmen der einzelnen Muskeln während der Aufwärmsätze statt. Dennoch halte ich es für sinnvoll den ganzen Körper schon mal etwas in Schwung zu kriegen. Nach 5-10 Minuten Cardio biste schön warm, dein Puls ist bißchen höher, die Gelenke angeheizt und es kann losgehen.
Was daran "schlecht" oder "überflüssig" sein soll, kann ich nicht begreifen.

Und das kann man mit Kniebeugen bzw. Kreuzheben locker auch erreichen.

z.b. bei Kniebeugen mache ich mit ca. 20kg (bei der Olympia-Hantel nur mit der Stange) 20Wh.
Und hab locker den gleichen effekt und muss nicht die Zeit mit Fahradfahren vergeuden...!


Bis ich dann zu meinem 8er Satz komme rinnt mir eh schon der Schweiß runter...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-