clustern dient ja gerade dazu mv zu vermeiden, um so mehr gesamtwdh zu schaffen.

du sagst ja selber dass nach den ersten 9 wdh nicht mehr soviele gehen.

fang deshalb einfach mal mit nur 5 wdh an. dann wirst wohl über 43 gesamtwdh kommen. nächste te könntest du dann z.b. 1 oder 2 cluster mehr machen usw.

anschließen zusatzgewicht verwenden, und wieder von vorne anfangen, und wieder steigern. usw

die clustergröße dabei so gestalten, dass du möglichst weit weg vom muskelversagen bleibst.