Hey Jungs. Lächeln

Habe mal eine Frage an euch und zwar bezüglich dieser ganzen Shakes. Ich habe nämlcih keinen Überblick mehr. Lächeln

Dieses Whey und Whey Protein, ist das das selbe wie Proteinpulver bzw. Eiweisspulver oder wie soll ich das verstehen?

Und was ist genau ein Post Workout Shake und aus was wird dieser zubereitet?

Wie genau mixe ich mir diese Shakes eigentlich und womit? Hat irgendeiner da ein paar Tipps?

Wie oft am Tag sollte ich diese Whey Shakes oder Proteinshakes zu mir nehmen?

Und wleche Supplemente sind sonst empfehlenswert? Will Masse aufbauen, ziemlich viel, KFA 9%, bin wie ein lebendes Knochengerüst 65 kg auf 1,88 m! xD ich esse und esse, aber nehme nichts zu. Traurig

Und welches Proteinpulver/ Whey würdet ihr mir empfehlen? Preis egal, hauptsache die Qualität stimmt!Will heute in einem Shop das Zeugs kaufen, aber weiss nicht genauw as ich mir jetzt alles kaufen soll dass es reicht!

Reicht dieses Proteinpulver?

Wäre euch für Hilfe sehr dankbar, kenne mich im Bereich ernährung mittlerweile shconr echt gut aus, aber mit den Shakes habe ich irgendwie den Überblick verlroen. xD Danke shconmal für eure Hilfe! Lächeln

Liebe Grüße aus Mayen,

Matthias.