Klar ist ein gutes System von Vorteil, aber man sollte das auch nicht überschätzen. Ob Hit,Pitt, HST, Volumen oder was auch immer kann man Fortschritte machen solange man sich mit den Gewichten steigert.

Ernährung und regeneration spielt auch eine Rolle, aber eben nur begrenzt. Mit 1,5 g EW/KG BW kann man genauso viel aufbauen wie mit 3g/KG. Das mit der Ernährung spielt vor allem ne Rolle wenn es sehr schlecht ist(was heute oft vorkommt).

Es gilt damals wie heute: wer schwere Gewichte hebt und viel isst, wird auch kräftig, wenn die Genetik stimmt.

Genetik ist halt der Faktor, der alles bestimmt. Die Leute mit der Genetik können den größten misst trainieren und wachsen trotzdem.

Mit system kann man noch ein paar Prozent rausholen, aber für die meisten gilt: 95% von dem was sie mit nem super system erreicht hätten, würden sie auch einfach mit viel Fressen dicke gewichte hinbekommen.

Wer 150K auf der Bank drückt, sieht auch so aus und wer 50K drückt sieht ebenfalls so aus, so einfach ist das.