Hallo,

also ich habe bis jetzt immer ein GK Montag, Mittwoch und Freitag gemacht. Würde irgendwas dagegen sprechen mal nen 2er-Split draus zu machen, bilde mir ein dass mich das eventuell etwas zusätzlich motivieren könnte da einfach mal etwas zu wechseln.

Hätte folgenden Split im Auge:

TE 1:
Schulter
Brust
Trizeps
Nacken

TE 2:
Rücken
Beine
Bauch
Bizeps

Trainingw eiterhin dreimal wöchentlich nach oder?