Was sagt ihr zu dem Plan?
Ist als 5-tägiger Zyklus gedacht.

1.Tag: Rücken, Schultern
Kreuzheben 5x
Klimmzüge 3x
Schulterdrücken KH 3x
Rudern sitzend Seilzug 3x
Seitenheben 3x
Frontheben 3x

2.Tag: Pause

3.Tag: Brust, Arme
Bankdrücken LH 4x
Dips 3x
Curls LH 3x
Schräg-BD KH 3x
Curls Scott Bank 3x
Trizepsziehen Kabel 3x

4.Tag: Beine, Bauch
Kniebeugen 5x
Beincurls 3x
Beinstrecken 3x
zwischen Beincurls und Beinstreck-Sätzen: Wadenheben 6x
Crunches 4x
Beinpresse 3x

5.Tag: Pause

6.Tag = 1.Tag

Bitte um Meinungen zu Übungsauswahl, Reihenfolge und Satzzahlen.

Danke.