Also man sieht in manchen Videos wie die Leute greifen , aber ich würde mal gerne genau wissen wie weit man greifen sollte? Genau Schulterbreit?

Kann man Wadenheben eigtl im Wkm plan direkt nach Kniebeugen machen oder eher am Ende? wollte das noch extra machen weil meine waden sehr schmächtig im vergleich zu den oberschenkeln sind