Also bei Zugübungen, wie Klimmzüge, Rudern, Nackenziehen, Kreuzheben usw. würde ich Zughilfen verwenden!

Dann muss nicht deine Hand das Gewicht halten sondern die Zughilfe!

Musst du ausprobieren obs was bringt!

BEi den anderen Übungen kann ich dir nicht weiterhelfen!


mfg steina86