Zitat Zitat von Batista123
mit FB hab ich eigentlich flachbank gemeint...


jetzt meine Frage: was kann ich für alternative übungen machen um rückenstrecker und auch hintere schulter zu trainieren???
!
Klimmzüge ist mitunter Kreuzheben, die beste Rückenübung überhaupt . Schultern, Lat, unterer Rückenmuskel, Arme.. Der ganze Oberkörper wird durch diese Übung trainiert.

Nimm diese Übung unbedingt in deinen Plan und schau ob du nicht unter sauberer ausführung zusätzlich nicht doch Kreuzheben einbauen kannst?!