Ich finde deinen "Plan" eher schlecht. Wieso trainierst du nicht mit einem vernünftigen 3er Split, GK Plan oder dem WKM? So kann man recht wenig darüber sagen. Es gibt halt solche und solche Tage. Im Grunde würde es vielleicht mehr Sinn das Training so zu gestalten: TE-Pause-TE-Pause etc.