Wenn du nicht ein genetisches Wunder oder voll mit Stoff bis (am besten beides ) wirst du nach den 4 Wochen wieder 4 Wochen brauch um dich davon zu erholen wenn du wirklich hart Trainierst nach dem Split.

Wie willst du Fr Rücken Trainieren wenn du Do deinen Bizeps platt machst ?

Den Abduktorenkram usw. kannst du dir sparen, ist nur was um Mädchen in einem Wellesstudio zu beschäftigen.

Statt drei Latzugvarianten würde ich dir zu Klimmzügen raten 3-5 Sätze richtig durchgezogen und vielleicht von 1-2 Sätze Latzug im UG zum auspumpen, dann kannst du auch das Bauchmuskeltraining weglassen.

Wenn du unbedingt so ein "5"er dann ohne MV.