Zitat Zitat von TurgayK
für mich gibt es da deutliche unterschiede...
bei der rumänischen v. werden die quads lediglich statisch kontrahiert... und das is nur ein beispiel... vor allem aber, geht man mit dem oberkörper nahezu parallel zum boden vor...

naja, einfach mal ausprobieren... und vor allem erstmal richtige klassische üben
Von was redest du eigentlich ? Bei beiden Varianten , gestrecktes(fast gestreckt) sowie rumänischem Heben werden die Quads nur statisch beansprucht , da die Beine kaum gebeugt werden .

Bei beiden Arten wird ausschließlich über die Hüftbeugung gearbeitet .