Hej,

ich trainiere seit einiger ZEit eienn 3 er Split..
ich hab mich mal hier durchgelesen im punkto WKM Plan.
Kann man die beiden trainingsarten vergleichen? ,
womit kann man mehr ereichen , falls man das überhaupt sagen kann.. weil Wkm beeinhaltet ja sehr kurze Traingseinheiten..

Lg

K.M