Hi,

jo danach such ich gerade...


das training ist im moment sehr hart, wo ein refeed schon sehr zu gute kommt (eindeutig mehr kraft am refeed tag und 1 tag danach...)



andersrum wnen man so häufig refeeded (jedne 4 tag), so wird die diät doch langwieriger wie wenn ich jetzt alle 7 tage refeeden würde!?


ausserdem würden noch die chancen steigen in der diät (bei entsprechendem training) muskelmasse AUFzubauen, mit häufigeren refeed`s, oder?



greetz.