zwecks brustübungen hab ich mitlerweile schon gewächselt von maschine auf bankdrücken freihändig.

die tips mit den rücken und schulterübungen werd ich demnächst mal in angriff nehmen.

ist beinpresse und kniebeuge nicht fast das gleiche???
vor kniebeugen hab ich etwas angst da mein linkes knie kaputt ist und schon zweimal operiert wurde.

5 min cardio in meinem fall mache ich normales rudergerät macht mir eigentlich spass und vom gefühl her ist das so der anfangstrainingskick den ich brauche um mit mehr elan dabei zu sein. klingt jetzt vielleicht etwas komisch.