Du trainierst an einem Trainingstag über 70% deiner Muskulatur und an den anderen beiden jeweils unter 20%.

Das Verhätnis des Volumens der trainierten Muskelgruppen muss ja nicht genau zu dem Verhältnis der Größe passen aber man sollte sich schon ungefähr danach richten!

Beine > Rücken > Brust, Schulter > Arme

Daher bietet sich schon eine Aufteilung wie die im Sticky an:

Push - Pull - Beine