Ich mache jetzt 5 Monate diesen (TP):

Montag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Dienstag:
Boxtraining
(Beine werden beim Boxtraining traininert)
Mittwoch:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Schulterdrücken
Donnerstag:
Boxtraining
Freitag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Samstag:
Boxtraining
Sonntag:
FREEI !!



Naja ich mache halt die gleichen Übungen, brauche deswegen TIPPS

Fehlen irgentwelche übungen oder kann ich welche auslassen oder sowas