Zitat Zitat von max_h
als ich abgenommen habe hab ich jeden tag nur eiweiß shakes getrunken. damit das fett in muskeln umgewandelt wird.
Wenn das jetzt einer ernsthafte Aussage war, dann bitte kauf die auf der Stelle n Spaten und Buddel dich ein....

Naja jetz schon aufbauen will ich noch nicht, auf ca. 90-95 Kilo will ich noch runter, und dann langsam mehr essen anfangne und noch härter trainieren.
Bin im McFit von daher ist das mit dem Solarium Fehlanzeige, aber ich werde mich demnächst in einem solarium anmelden um meine Streifen etwas zu kasschieren.

Aber vielen Dank für die vielen positiven Feedbacks