Zitat Zitat von w3p3s4m
sie lügen nicht

( und wenn man nur sechs bis acht wiederholungen macht....selber schuld wie kommt man auf sowas?! )
hier mal in kurz worum es geht und warum die jungs so breit sind ( ist ne ganz einfache formel...hat nur einen haken...."bäche von schweiss" ):

http://www.youtube.com/watch?v=HHMux-IMu8Y

also leg los und wachse endlich
bisher hast du eben nur krafttraining gemacht
auch ganz nett aber eben nicht "BB"