ich weiss nicht, warum hier immer davon gesprochen wird, dass man nach jedem makrozyklus die gewichte neu bestimmen soll. haycock schreibt, dass man nur EINMAL VOR DEM ALLERERSTEN ZYKLUS seine gewichte für 15, 10 und 5RM bestimmt und dann einfach nach jedem makrozyklus automatisch ein wenig erhöht, zitat:

All maxes should be established before beginning the first cycle. Your maxes will determine what weights you will use throughout the entire cycle. Find your 15 rep, 10 rep, and 5 rep max lifts for each exercise you are going to use. For the second cycle simply add 5-10 pounds to all lifts.

ich bestimme also nur die max.gewichte neu, wenn ich auch eine neue übung einbauen möchte.