zughilfen zu verteufeln ist nicht richtig, im trainig bei vielen wiederholungen halte ich es für sinnvoll da man sich dann mehr aufs heben und nicht nur aufs halten konzentrieren kann!

ich selbst habe keine

hab vor einigen jahren angefangen zu heben
am anfang viel es mir schwer 200 zu halten, aber das ändert sich schnell,

hab jetzt einige versuche gemacht mit 400-450 kg nur halten am Powerrack, und es funktioniert ohne zughilfen

also griffkraft kann man schon trainieren, wenn man probleme hat sollte man bewusst auch mal ohne zughilfen trainieren