Passt hier denk ich mal besser rein:

Zitat Zitat von Gonsalez
TE 1:
Kniebeugen 5x12, Bankdrücken 3x5, Dips 3x8, Military Press 2x12

TE 2:
Klimmzüge 4x8, Kreuzheben 5x5, LH-Rudern 4x12, LH-Curls 2x10
Finde ich eigentlich okay so. Hab mal noch WH- und Satzzahlen editiert, wie man es mMn ungefähr machen könnte.