Servus Zusammen,

Hab gestern beim zappen gegen 20Uhr bei den RTL Nachrichten einen kurzen Beitrag über Fitnesstraining gesehen. Leider habe ich nur das Ende mitbekommen. Nach deren Aussage baut man bei HIT durchschnittlich ca. 900g Muskelmasse in Wochen auf. Bei 3 Sätzen dagegen nur ca. 300g.

Diese Aussage wurde auf eine wissenschaftliche Studie gestützt (es wurden keine genaueren Angaben gemacht).
Ebenso hat man hier natürliche weder etwas von Ernährung noch von Regeneration erwähnt!

Was ist Euere Meinung hierzu?

Frohes Fest