Heute Bank:

20x30
+ Gummies doppelt von unten: 20x5x3, 40(3), 60(3) x3, 20x12

Lat ziehen:
Breit in den Nacken: 30, 50(2) x12
Breit zu Brust 50x12x2

Rudern: T-Bar: 15, 30, 45, 60 x15

Supersätze:

Seitheben Kh: 5, 8.5 x15, 10, 12.5 x12
Bauch: 4x