ich glaube du hast noch nicht verstanden was ich meine.
ich habe das prinzip von dc schon verstanden, und ich habe auch verstanden, dass es nur für fortgeschrittene ist.
aber du sagst ja selbst, dass es auf die intensität ankommt.
ein fortgeschrittener schafft es beim dc genügend intensität in einem satz und somit muskelwachstum zu erreichen. ein anfänger schafft es nicht in einem satz.
deshalb meine frage:
warum trainieren anfänger denn dann nach dem volumentraining, anstatt mehrmals die woche den gleichen muskel zu trainieren, in dem sie (anders als der fortge., der die nötige intensität zum muskelwachstum in einem satz aufbrinen kann) eben z.b. 2 sätze pro muskel ausführen, um die für das wachstum notwendigen reize zu bekommen.
2sätze anfänger = 90% der intensität des fortge. in einem satz
---> die zahl der wachstumszyklen wäre deutlich höher als beim klassischen volumentraining, d.h. mehr muskelmasse im gleichen zeitraum!!!ich will jetz wissen warum man das so nicht umsetzen kann!!!