Sorry, aber du scheinst die metabole Diät gar nicht verstanden zu haben.

Sie sollte so aussehen:
An trainingstagen: 60% Eiweiß, 30% KH, 10% Fett
Die KH zu (ungefähr) je 10% am Morgen/vorm Training/direkt nachm Training.

An trainingsfreientagen: 60% Eiweiß, 30% Fett, 10% KH
Die KH nur am Morgen zum frühstück.

Zudem scheint mir zu einem deine KH Zahl VIEL zu hoch, dein EW Anteil VIEL zu niedrig und dein EP ist auch nicht so das gelbe vom ei.

guck doch mal hier im forum, gibt genug andere die (bessere) Pläne gepostet haben