klar kamma supps weglassen, aber was spricht gegen en whey direkt nachem training?
hab acuh schon nach der ersten woche nen whey geholt, udn muskeln wachsen imernoch...
ma nhoert immer da waer mehr drin gewessen...
vielleciht hilft en whey ja dieses mehr rauszuholen.
man kann sich shakes natuerlcih auch selber machen.. pulver geht halt schneller