Hallo,
ich trainiere seit nunmehr 7 Jahren aktiv Wun Hop Kuen Do Kung Fu.
Vor 2 Jahren habe ich, zum Ausgleich, da ich beruflich weniger Zeit für Kampfsport habe, mit Kraftsport angefangen.
Aktuell sieht mein Training folgendermaßen aus:

Mo - Kampfsport im Verein (2 Stunden)
Di - Ruhetag
Mi - Kampfsport im Verein (2 Stunden)
Do - Kraftsport Brust und Rücken, max Gewicht mit 2x8 Wiederholungen
- Brust: Bankdrücken, Bankdrücken m Kurzhanteln und Schrägbank mit KHt
- Rücken: Latziehen, einarmiges Rudern und Nackenziehen
Fr - Boxsack ca 30 Minuten und anschließend 30 Minuten Joggen
Sa - Ruhetag
So - Kraftsport Bizep, Trizep und Schultern, max Gewicht mit 2x8 Wiederholungen
- Bizeps: sitzend drehende Curls, Hammercurls
- Trizeps: liegend Arme strecken, stehendes Strecken der Arme
- Schultern: Stemmen m. Langh., seitliches Strecken der Arme

Bauch, Liegestütz, Dips usw werden auch beim Kampfsport gemacht.
Was haltet Ihr von diesem Trainingsplan?
Was würdet Ihr ändern? Würdet Ihr von Zeit zu Zeit das Krafttraining umstellen?
Vielen Dank für Eure Mühen
Gruß Lars