Hey allerseits,
ich habe bisher normal trainiert, spich 3 mal die woche 7-8 übungen und werde nun auf einen wkm plan umsteigen.
lese überall von diesem 2-er split wkm, allerdings würde ich gern ein 3-er split wkm machen
gibt es hierfür ein lohnenswerten plan oder soll ich einfach den 2- er slpi innerhalt 4-5 tage machen?
mfg