Hallo,

hab beim Training und auch außerhalb des Trainings Probleme mit der linken Schulter, d.h. bekomm den Arm seitlich nicht nach oben, nach vorne schon aber auch unter leichten Schmerzen
War gerade beim Doc Ultraschall ->Außenrotatorensehne oder so ist entzündet und laut ihm hinkt die Entwicklung verhältnismäßig zu den Innenrotatoren hinterher.
hab diesen link gefunden, werd ich mal probieren

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infra...alRotation.gif

Frage(n):
Soll ich erstmal Oberkörper gänzlich streichen und nur Beine trainieren bis Schulter schmerzfrei?
und:
Geh 3x/Woche Kickboxen... Da aufs Pratzentraining etc verzichten ist klar. oder auch mal komplett pausieren?

Arzt sagt ich soll einfach mal nur kicken und Arme weglassen und bezüglich Training einfach vooorsichtig weitermachen, aber ich weiß nicht so recht. Hat da jemand von euch schon mal Erfahrung damit?

Und wie kann man die echt auch beim Schlaf nervenden Schmerzen wegbekommen? (Teufelskralle,...?)

Hoff ich bin auch im richtigen Forum ansonsten schiebt mich einfach mal weiter...