also du solltest schon versuchen eine gewisse körperspannung aufzubauen. wenn du das nämlich nicht machst, schlenkerst du vor und zurück und bekommst so keinen ordentlichen klimmzug zustande.
allerdings solltest du dabei nicht jeden muskel anspannen.. schließlich geht es hierbei vorwiegend um den rücken.
du solltest im unterkörper relativ locker bleiben.. steif sollte das auf keinen fall wirken.. sonst enstehen nämlich die von dir genannten krämpfe.