Zitat Zitat von Olson
hab jetzt hier und auch woanders gelesen, dass wenn creatin länger im wasser rgelöst ist langsam unbrauchwar wird ( sich zu creatinin umwandelt ). ich mach mir meinen pwnshake immer zuhause, der dann an die 1-2 stunden in der sporttasche auf seinen verzehr wartet. hab einen relativ weiten weg zum training und bleibe da dann nochma knapp ne stunde. wärs dann sinnvoller creatin kapseln mitzunehmen und die dann nachm training mit dem shake runterzuhauen, anstatt alles vor dem training zusammenmischen ? Ja.
haben kapseln irgendein nachteil gegenüber dem pulver? Sie sind teurer.
und wenn wir schon dabei sind wie sieht das bei whey aus wenns länger im wasser gelöst ist. findet dort auch irgendeine kontraproduktive umwandlung statt? Es schmeckt vielleicht nicht mehr so gut wie frisch gemischt.

danke schonma für die antwort/en!
chemieversager olson
Misch doch einfach das Pulver zuhause zusammen und füll im Studio dann nach dem Training das Wasser ein. Dann brauchst du dir keine Sorgen mehr zu machen.