Hallo Leute.

Ich bin 21 Jahre alt, 1,70 groß und 75 KG schwer.

Warum ich mich angemeldet hab? Klarheit...

Ich hab das Gefühl das man mich rund um die Uhr am verarschen ist. Ich bin mit 17 das erste mal für ein halbes Jahr ins Studio gegangen und hab nach deren tollen GK Plan trainiert (15 Geräte + Dehnen). Ergebnis = bischen Fett abgenommen und üble Schmerzen. (JA, ich hab die große Einweisung bekommen....)

Danach hatte ich erstmal die Schnauze voll und hab mich wieder gehen lassen.

Nun war ich wieder 2 Monate im Studio (ein anderes), bekam als Anfänger wieder einen ganz anderen Plan und ausser das ich üble Schmerzen hatte (kein MK oder so) hats auch nix gebracht. Hab mich wieder abgemeldet (mit Trainer gesprochen. Ist ein Arschloch.)

Nun wollt ich im Internet mal gucken was denn so wirklich was bringt, hätt ich auch früher drauf kommen können, informierte habe ja immer mehr Erfolg als einfach drauflos handelnde Menschen.

Nur erzählt mir jeder was anderes im großen weiten Netz... Der eine sacht "nur Übungen mit Hanteln", der nächste steht auf Übungen die nur mit Körpergewicht laufen...... Bei Ernährungsfragen geht auch alles drunter und drüber.

Zusammengefasst hab ich nur ne kleine Bitte / Frage.

Was muss ich tun? Einfach nur konkret so: 1x die Woche das mit dem und dann das und das. 2x die Woche machste dies. Essen tuste bitte das und das und das.

Mir ist es *******egal was ich für Geräte anschaffen muss / wieviel Geld das kostet oder was ich essen / nicht essen muss. In die zwei Studios gehe ich nicht mehr und andere gibt es nicht, ich fahre keine 30km nur um wieder einem inkompetenten Trainer das Geld reinzuschieben.

Wenn ich ein Patentrezept für "Brustabbau" bekommen würde könnt ich auch Schwimmen gehen, etc - aber so ist das derbe peinlich. 75 KG auf 1,70 is zwar net grade viel aber wenn man schon son A-BH anziehn kann hörts auf...

Ziel ist übrigens net umbedingt dicke Arme und Sixpack sondern eine Art grundtrainierter Körper. Es bringt mir nix Wenn ich 70cm Bizeps hab aber meine Waden wie Zahnstocher sind. Sowas läuft genug hier inner Disse rum...

Grüße und Nachsicht falls die Frage zum 99. Mal kommt, bin net so der Foren-Spezi.

Kay