Es ist ja nicht so das ich den Leuten hier nix glaube..
Frage euch ja...
Ich will auch kein extremes training machen, will wie gesagt etwas fiter werden..

@BumBumBodo hab noch nie ein schlechteres beispiel gesehen ..
sry... so einen sport kannst du mit so etwas garnicht vergleichen...
da kommts auf andere dinge an..

hab eigntl. an posts gedacht wie zb von leuten die selbst mal ab und zu joggen und und und...deshalb anfängerforum rede nicht vom richtigen muskelaufbau, das liest man aber eigentlich schon raus...

trozdem danke an alle..