Zitat Zitat von body02
Allerdings gibt es einen direkten zusammenhang zwischen KFA und Kraft. Ab einem bestimmten KFA sinkt die kraft, auch bei ausreichender kalorienzufuhr. Bei mir liegt die grenze so bei 10%. drunter ist die kraft einfach flöten und da wirds dann schwer mit zusätzlichem muskelaufbau.
so siehts aus.. !

außerdem ist es für die psyche auch gut, wenn man mal NICHT auf alles achten muss und sich auch mal entspannung gönnen kann (in jeglicher hinsicht -> weg vom ständigen kalorienzählen, diszpliniertem training und regeneration).
ich für meinen teil, würde sonst immer irgendwie unter druck stehen nun das macht es auf dauer auch nicht einfacher. man muss auch mal sündigen ...

marky_markrswn: hast du mit einem höheren kfa mehr kraft?