Zitat Zitat von MajPay
Ich drücke seit ein paar Monaten auch bewusst enger, ich komme mir da sogar kräftiger vor und kann explosiver drücken. Dazu kann ich besser meine relativ starken Arme und meinen Rücken einsetzen. Und gesünder fühlt sich das auch an. Finde einfach den Punkt, an dem du am explosivsten von unten raus kommen kannst und arbeite mit dieser Griffbreite.

Bei mir sind 17-18cm zwischen Stange und Boden, bei Wettkämpfen sinds 20-21cm habe ich mir sagen lassen.
während der ersten jahre ist mein griff immer enger geworden, ohne daß mir das bewußt war. möglicherweise sucht sich der körper, abhängig vom körperbau, muskelstärke, drücktechnik, usw. das optimum. auch drücken schwere leute fast immer anders, als sehr leichte, und shirtdrücker auch wieder anders, als raw-drücker.
also nicht einfach was nachmachen, ganz gleich, wie gut das vorbild ist.