Habe nun schon oft gelesen dass man 1/2h vor dem Training nen shake trinken soll.
einer berichtete sogar, dass man durch die aminosäuren daraus dann viel "aufgepeppter" ist und man das training besser bewältigen kann und es die muskulatur vor abbau während des trainings schützt!

meine frage nun: ist das trinken eines shakes vorher echt sinnvoll oder kann man sich das sparen?

es interressiert mich wirklich sehr, da ich meißt zeitdruck habe und mir den shake dann noch schnell vorher reinwürgen muss und KEINE zeit habe dann noch ne halbe stunde zu warten!

danke fön jetzt schonmal für da antworten!