danke schon mal für die erste antwort.
naja ich finde meine oberschenkel sind schon "fett" is ja en ****** dreck an muskeln dran... oben nen umfang von 53 cm... (manch anderer habt solche oberarme )

ja wollte mir auf jedenfall noch mal neue gewichte kaufen da die 30 kilo für den rücken zu wenig sind... sonst komme ich mit der curlstange bei den übungen die ich mache ganz gut klar... für bankdrücken wäre natürlich ne langhantel besser...