TE1
Bankdrücken 3 x 6-10
Kniebeuge 4 x 4-6
Vorgebeugt Rudern im UG 3x8-12
Wadenheben 2 x 12-15
LH-Curls 1x 8-12

TE2
Military Press 3 x 8-12
Kreuzheben 4 x 3-5
Klimmzüge eng im UG 30 WH in so wenigen Sätzen wie möglich
Vorgebeugt Seitheben 2 x 10-12
Trizepsdrücken 1 x 8-12

so noch in ordnung?