Mehr Gewicht oder Übungswechsel ?
Abend, ich bräuchte mal eure fachspezifische Meinung
Mein Trainingsplan schaut wie folgt aus:

GK Plan
Do:
-KH
-Dips
-Supersatz Fliegende am Kabel
-Klimmis
-Schulterdrücken

So:
-KB
-Langhantel BD (oder Schräg abwechselnd von Te zu Te)
-Supersatz Fliegende
-Rudern vorgeb.
-Seitheben


Folgende Übungen trainiere ich nun schon seit Beginn meiner 7/8 Monate Training:

-Dips
-Klimmzüge
-Kniebeugen

Und Folgende trainiere ich seit der angegebenen Zeit:

-KH (ca.3 Monate)
-Schulterdrücken KH (ca. 1-2 Monate, davor Langhantel)
-Fliegende am Kabel (2 Wochen)
-Langantel S/BD (2 Wochen, davor Kurzhantel)
-Rudern vorgebeugt (1-2 Wochen)



Nun frage ich mich, ob und welche Übungen ich mal für eine Weile durch welche Übungen ersetzen sollte.

Und was sinnvoller ist:
a) Mehr Gewicht in einer Übung zu bewältigen oder
b) Die Übung öfter durchwechseln und weniger Gewicht bewältigen



Kurze Info:
-Klimmzüge stagniere ich etwas und komm grad mit Zusatzgewicht nicht mehr weiter (atm. +5kg mit 6-10 Wdh, je nach Ausführung)

-Dips kann ich mich, obwohl ich die Übung schon immer mache, immer noch steigern, momentan bei +20Kg, vorgebeugt bei ca. 7 Wdhs.

-Kniebeugen kann ich mich auch immer noch gut steigern. Momentan 80 Kg, gute 10 Wdh.


Gruß Jan