hii ich trainiere seit ca. 1 und halb jahren und anfangs bevor ich anfing und zu der anfangszeit, wahr ich total dünn...etwas zu dünn,aber man sah nen sixpack ansatz und die umrisse,aber jetzt habe ich an masse zugenommen,weil ich auf masse trainiere, aber man sieht null vom sixpack und jetzt ist da eine dünne schicht fett ganz dünn, aber was schlimmer ist, ist die haut die ist iwie durch das zunehmen mehr an dichte gewonnen,so dass sie den ganezn bauch überdeckt und man nix sieht. nur wenn ich anspanne ganz leicht,aber nicht so tolle....
was kann ich dagegen tun??
und sagt bitet nciht nur ernährung, weil darauf achte ich