Danke für die Antworten

Ich werden meine Defi wohl folgendermaßen gestalten:

- Defizit von 500 kcal
- viel Eiweiß
- moderat Fett
- Kh nur morgens und an Trainingstagen zusätzlich vor und nach dem Training
- 4-5 Liter Wasser (wegen dem vielen Eiweiß?)

Wie würdet ihr Cardio noch einbauen?